秋田 ヨーガ アシュラム|あきヨガ
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 ヨーガとは|あきヨガ

  ヨーガは古代インドで生まれ、約五千年もの長い歴史の中で実践され、研鑽を積み
 今日まで発展してきた、すばらしい健康法です。

  語源は、馬や牛を荷車につなぐ二本の棒「ながえ」とよばれる道具の名前だったと
 言われています。

  人間の心というものは、自分の内にありながら一番つかまえにくいものなのです。
 それを御者が荒馬を巧みな手綱さばきで調教するように、身体と精神を結合させ、
 バランスをとり、コントロールする事を根源の原理としています。

 したがって、ヨーガとは「一つにすること」 「結び合わせること」なのです。


 ヨーガは心身の健康法|あきヨガ

  ヨーガは、単に身体の健康をつくるだけでなく、精神の安らぎをももとめています。
  ここが一般にいわれている健康法とヨーガの大きく異なるところです。
  ヨーガを知る上で大切な事は、次の三点です。

   1 座法(ポーズ) 体を整える調身

   2 呼吸法  呼吸を整える調息

   3 瞑想法  心を整える調心

  この3つの関係は三位一体なのです。
  正しく毎日続けることにより、身体は少しずつ柔らかくしなやかになり、骨格の歪みが
  矯正され、若返りの効果もあります。その上、心と身体のバランスがとれ、自律神経
  が整い、精神が安定し、生きていく生命力が湧いてきます。
  ストレスの多い現代社会において、とても有効な健康法と言えるでしょう。
 

 ヨーガの特徴|あきヨガ

  ヨーガは、無理な動きや、反動をつける事、手助けをしてもらう事等、すべて禁物です。
  静かに、そして滑らかな動きをします。体の硬い人、熟年の方でもマイペースで無理なく
  習得できます。

  ですから、老若男女を問わず、わずかな広さの場所で出来るので、誰にでも受け入れ
  やすいのです。

  実際にヨーガを行う場合には、次の五項のポイントを守ります。

   (1) ヨーガの動作は、ゆっくり、滑らかに行う。

   (2) ヨーガの動作と呼吸は、バラバラにせず一致させる。

   (3) ヨーガでは、その動作に関係する筋肉の部分に心を集中させる。

   (4) ヨーガの後は、安らぎのポーズをとってリラックスする。

   (5) ヨーガは、静かに、自己に集中できる環境で行う。
 


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